do pracy

DZIEŃ 10.08.2014 Niby niedziela, ale z uwagi na Audyt , i renowacje rozdzielni w sobotę do pracy na nadgodziny trzeba było iśc w niedzielę. Dojazdu brak więc musiałem kombinować i tak oto Pobudka 4:40 Dojazd do kumpla 5:08-5:30 Dojazd praca 5:30-6:00 Praca 6:00-14:00 Dom 14:40 Sen na balkonie w blasku słońca 14:50-16:30 Trening 17:30 . Z [...]

[...] braku dni nietreningowych - w maju były tylko 2 takie... Generalnie, jakbym wstał na suchym kacu. Snu na pewno za mało - 6h, ale to ostatnio norma. Nic to, druga kawa i do pracy. Dzisiaj bieganie - bez entuzjazmu póki co, ale pewnie pod wieczór już będzie lepiej. Zerkam sobie też na torbę tenisową z rakietami - nie ruszaną od dawna. Ona też na [...]

Taka damka nadaje się fajnie na dojazdy do pracy. Nawet w bardziej wizytowych ciuchach można jechać, i spodnie nie pękną, bo w końcu nie trzeba przerzucać nogi nad ramą przy wsiadaniu ;) tylko jakieś sakwy dołożyć dla wygody

Rogata, niewegańska ;-) zastanów się, po co kasę wydawać. Szosówki z niego i tak nie zrobisz. Zostaw go sobie na.dojazdy do pracy, spacerek z Ukochaną po promenadzie a za te pieniądze, co byś wydał kup używaną szosówkę. Uwierz mi, że świni żurawia nie zrobisz ;-)

Ja nie mam szans na regularną porę. Czasami nawet do pracy wstaję o 5 rano, a kończę po 22:00, więc skubię czas, gdzie akurat się pojawi luka. Za 4 dni i 18 godzin półmaraton. Jeszcze dwa, trzy lekkie wybiegania, jakieś FBW x 2 i... odpoczynek...

Dzisiaj w roli głównej FBW feat. Marcin vel Xzaar:) Jeszcze raz wielkie dzięki za spotkanie - piszę się na kolejny wyścig wioślarski i całą resztę. Poniżej zrzut, a ja zmykam do pracy. /SFD/Images/2015/11/9/dbebf6259c67423cbd45cac700e6deac.jpg

@Szajba - takie spodnie noszę też do pracy, mam luz w tym względzie:) @Łukasz - no właśnie nie bardzo. Pierwsze primo - za 2 miesiące powinienem być gotowy na 46 km, a to wymaga biegania... Drugie primo - jak nie biegam, to jestem chory. Potrzebuję biegać.

Miało być bieganie dzisiaj, ubrałem się jak zawsze ładnie, kompresja, legginsy, stuptuty, buciki, czapeczka, słuchaweczki, i .... h**. Auto nie odpala. Zanim doholowałem się po nowe aku i je zainstalowałem minął czas przeznaczony na trening. Zdjąłem słuchaweczki, czapeczekę, buciki, stuptuty, legginsy, kompresję i wróciłem do pracy ;)

[...] 1000g, universala 4500g gain fast 3100, creatine z vitalmax 300g bo podobno dobra, może coś jeszcze , jakieś sugestie?? pracuje teraz od 7 rano 8 h czyli do 15, w trakcie pracy mam przerwy po 15 min co 3.5h, praca nie az tak ciężka bo elektryka, elektronika samochodowa ale jednak trzeba sie natrudzić, zastanawiam się jak to brać, do pracy mam [...]

[...] Energy Trec Z Racji tego że jakoś wyszło że wcisnąłem tylko 4 posiłki przedterningowy oraz po treningowy uzupełniłem o carbo oraz białko , dodatkowo miałem na drugi dzień do pracy na 4 więc w siłowni zakupiłem porcję BCAA. Obawiałem się że po takim zajeździe nie wstanę do pracy jednak czułem się naprawdę dobrze, widać że dieta korzystnie wpływa [...]

[...] z naciskiem na jajniki dawaly znac o sobie tych ziolek nie kupilam, jade dzis do domu na swieta, tam kupie na pewno skonczyl mi sie tran, kupowac nastepny i brac rano? czy to maslo orzechowe do sniadania jesc, czy lepiej cos innego? ( zaznaczam ze mam tendencje do przedobrzania z nim, chociaz jak chodze do pracy to nie mam kiedy, wiec jest ok)

Tydzień 1, dzień4, 29.03 treningowy dieta: 7:00 tylko kawa i jabłko bo zaspałem trochę do pracy 10:00 owsiane smażone z kurą + kanapka z pastą z łososia 12:30 kanapka z pastą z łososia + jabłko 15:00 pierś z pieczarkami,ryż, ogórek+rzodkiewka z jogurtem naturalnym i przyprawą tzatziki 18:00 pdt na szybko jajko z grzankami z ciemnego chleba 21:00 [...]

[...] pomiaru czy zmian wynikających ze zbliżającego się okresu. Na pocieszenie zauważyłam zmiany w bajcepsie ;D przez kilka dni miałam manię macania się siedząc przy biurku w pracy ;D Normalnie legalnie gdzieś tam mam mięśnie ;D Chłop zauważył też w innych miejscach i mam nadzieję, że się nie myli ;) 27.02.2012 (poniedziałek) Trening (trening od [...]

Pytając miałem na myśli wyjście do pracy do szkoły na czczo i jak to ma się do funkcjonowanie tym bardziej na diecie redukcyjnej , przecież wszędzie bębnią że śniadanmie to najważniejszy posiłek dnia i rozkręca metabolizm , daje energie itp itd /. Ja osobiście w swojej pracy bez śniadania padłbym jak kawka już koło 9 :)

[...] tez wystarczajaco 8-) mam kilka fotek...wrzuce jak internet zacznie dzialac na moim laptopie :) SRODA 02.10.2013 DZIEŃ 72 TYDZIEŃ 11 DNT:-) JAK KAZDEGO DNIA: rowerem do pracy i z pracy do domu :) te wzniesienia zabijaja moje nogi\-) Micha czysta Warzywa: ogórki, pomidory + pomidorki cherry, bakłażan, MIX SAŁAT, świeże zielone szparagi, [...]

[...] DZIEŃ 137 TYDZIEŃ 20 znowu byłam zmęczona, czułam że miałam mało energii...nie czułam się na siłach zeby dorzucać kg ale troszkę dodałam...ostatnio mam bardzo dużo pracy - biegam od spotkania do spotkania, robie notatki, wysyłam listy itp...często pracuję nadgodzinki....ale za tydzień...8-) o tej porze będę na Teneryfie :-) 8-)8-);-D [...]

ŚNIADANKO JAK NAJBARDZIEJ W PORZĄDKU, CO DO OBIADU MUSISZ BYĆ ŚWIETNIE ZORGANIZOWANA MOŻESZ PRZEGOTOWYWAĆ SOBIE SAŁATKI CZY KANAPKI ALA MONTIGNAC W DOMU I ZABRAĆ JE DO PRACY A OBIAD ZJESZ W DOMU ALBO ZNAJDŹ W POBLIŻU PRACY JAKAŚ CHIŃSKĄ KUCHNIE I ZAMAWIAJ NP. WARZYWA Z RYBKĄ

[...] na śniadanko wydaje mi się przedni. muszę tylko zakupić odpowiednie produkty i może juz dzisiaj wypróbuję. mafalka, mam ten sam problem co ty jeżeli chodzi o posiłki w pracy. niby wszystko jest jasne, a jednak nie ma co zjeść zwykle robię sobie rano powtórkę ze śniadania czyli płatki owsiane, a później już zostają tylko jogurty....nie mam [...]

[...] ale nie ma zbytnio wpływu na rozwój ogólny masy mięśniowej i mięśni stabilizujących, czyli całego ciała. Stabilizatory - wystarczy pomyśleć kiedy bardziej je angażujemy do pracy, czy podczas schodzenia bez sztangi (bodyweight) czy ze sztangą( ciężarem) na plecach/przód barków (mowa tu o frontach), kiedy to mięśnie stabilizujące muszą się [...]

Dzisiaj dzień nie treningowy i luzuje sobie z dietą x] Wpadło 400gr ptasiego mleczka i pricepolo xD Zobacze co jeszcze zjem i jak jutro będę się czuł. Teraz odpoczywam po pracy, a jutro muszę iść do pracy na noc.